Zillertal, Tirol
Kosten: € 731,- (exkl. Hotel)
Wild. Weiblich. Wandern ist eine Einladung, dir selbst in den Bergen zu begegnen. Vier Tage im Zillertal, hoch oben am Sonnenplateau im einladenden Biohotel Grafenast. Zwischen sanften Almwiesen und kraftvollen Gipfeln. Zwischen wild und weich. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Ausrichtung. Im Innen wie im Außen. Transformation durch Genuss und Humor. Durch Bewegung, Natur, gelebter Verbindung unter Frauen und Entspannung. Wandern. Lachen. Atmen. Wellness. Tiefgang. Die Berge tragen. Die Gruppe hält. Und plötzlich wird Veränderung leicht. Willkommen bei Wild. Weiblich. Wandern.
Brauchst du eine Augenpause?
Dann horch mal rein!
Hier bekommst du eine Zusammenfassung, um was es auf dieser Seite geht.
Themen Überblick
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Wenn die
Berge rufen
Du stehst am Berg, atmest tief ein und musst laut lachen. Einfach, weil du Lebensfreude spürst.
Was wäre, wenn Genuss und Humor die Schlüssel für nachhaltige Veränderungen im Leben verantwortlich sind? Stell dir vor, tiefe Heilung, nachhaltige Verhaltensänderung, Vertrauen ins Leben bekommen, mit Problemen geschmeidig umgehen, … geht mit Genuss und Humor! Das ist keine bloße These, das ist gelebte Erfahrung.
Als ich 2024 in Bali war und ich mit einer sogenannten unheilbaren Krankheit kämpfte, habe ich festgestellt, dass ich seit meinem 16. Lebensjahr auf „Heilung“ ausgerichtet war. Viel ist passiert und viel wollte geheilt werden.
Und dann stand ich da, in Bali, mit 36 Jahren, und war der Heilung überdrüssig! Ich hatte so genug davon, ständig zu heilen und nochmal Runde um Runde zu drehen. Mir fiel es wie Schuppen von den Augen und ich erkannte, dass meine Lebensausrichtung immer wieder Situationen anzog, die Heilung bedürfen. Wenn ich glaube, dass ich zuerst geheilt werden muss, bevor das Leben schön sein kann, dann werde ich heilen, bis zum letzten Atemzug. Und das Lustige daran: Wir heilen ja sowieso 😉
Diese Technik nennt man Transsurfing. Du manifestierst nicht! Sondern du änderst deine Perspektive im Jetzt und wechselst die „Linie“, auf die dein Leben ausgerichtet ist.
Lass es mich vorwegnehmen: Ich habe mich von dieser unheilbaren Krankheit geheilt. Meine Ärztinnen konnten es nicht glauben; ich habe die schulmedizinische Bestätigung.
Was ist deine Ausrichtung in deinem Leben? Wovon bist du überzeugt?
Denn das, wovon wir überzeugt sind, das erleben wir wieder und wieder! Was wäre, wenn du dein Leben auf Freude, Genuss und Humor ausrichtest?
Wenn man eine unheilbare Krankheit heilen kann, dann kann man noch ganz andere Dinge in sein Leben zaubern! 😉
Und genau das nennt man Transsurfing. Eine starke Technik, die uns Menschen innewohnt, wenn wir eine Handvoll Prinzipien verstanden haben. Und genau darum geht es bei Wild.Weiblich.Wandern.
Transformation durch Genuss & Humor. Yep!
Deine Überzeugungen bestimmen dein Leben. Lies das gerne nochmal. Du bist mit deinem aktuellen Leben nicht happy und deine Überzeugungen holen dich immer wieder ein? Dann bist du bei Wild.Weiblich.Wandern richtig.
Wenn du von deinen Überzeugungen und Ausrichtungen genug hast, dich neu sortieren willst und das nicht alleine, sondern mit anderen Frauen, in der Natur und mit Wellnessprogramm, dann bist du hier richtig 🙂
Willkommen bei
Wild.Weiblich.Wandern.
Hier geht es um Transformation durch Genuss, Humor, Frauen und die Kraft der Berge.
Je verbissener wir an unseren inneren „Unzulänglichkeiten“ arbeiten, je verbissener wird das Außen und wir selbst. Das weibliche System braucht Entspannung, Oxytocin, Verbindung unter Frauen und Genuss. Und genau das gibt es bei Wild.Weiblich.Wandern.
Hast du gewusst, dass das wichtigste Hormon für uns Frauen das Oxytocin ist? Ja, es sind natürlich alle Hormone wichtig und keine Rolle ist unwichtiger. Aber würde man es einmal in eine Reihenfolge stellen, dann kommt Oxytocin an erster Stelle. Warum?
Oxytocin aktiviert über den Vagusnerv den Parasympathikus, senkt Stressreaktionen und schafft ein inneres Milieu, in dem Regeneration, Verdauung und eine gesunde Hormonproduktion überhaupt erst möglich sind. Das ist Neuroendokrinologie und Biochemie at it’s best. Oxytocin entspannt das Nervensystem und spricht direkt mit dem Vagusnerv. Der Körper wechselt vom Kampfmodus in den Parasympathikus, wo Verdauung, Heilung, Nahrung verwertet und Hormone gebildet werden können. Das wiederum braucht es, damit klare Entscheidungen getroffen werden können und Probleme nicht als bedrohlich gesehen, sondern als möglicher Weg gesehen werden können. Kurz gesagt: Oxytocin macht handlungsfähig.
Bei Wild.Weiblich.Wandern wartet das richtige Hormonwissen, Transformation, Körperarbeit, Breathwork etc. auf dich. Alles mit der Ausrichtung auf Genuss, Humor, Tiefgang und Nachhaltigkeit.
Transformation mit
Genuss & Humor
Die Kraft des Berges unterstützt, und die Runde an Frauen gibt Halt, um sich fallen zu lassen und gleichzeitig selbst tiefes Vertrauen in sich zu spüren. Genuss, Humor und Tiefgang. Das ist die Vision von Wild.Weiblich.Wandern.
Transformation und tiefe Veränderung muss nicht schwer sein. Einer der Schlüssel für wirkliche Veränderung, die geschmeidig von der Hand geht, ist Genuss und tiefe Freude an der Erfahrung.
Jetzt stell dir vor: Berge. Transformation. Lachen. Gute Musik. Tanzen. Wellness. Gute Küche.
Macht dein System jetzt: Hmmmmmm, … wie schön!?
Dann hör auf dieses Gefühl.
Komm mit. Wild.Weiblich.Wandern / Juli 2026
Du bist vier Tage jeden Vormittag mit einer Gruppe von Frauen und einer Bergwanderführerin in den Zillertaler Alpen unterwegs. Die Touren dauern zwischen 1,5–4 Stunden (siehe Tagesablauf). Danach gibt es köstliches Mittagessen, dann einen oder zwei Saunagänge, und nach dem Rasten findet in einem wunderschönen Yogaraum Persönlichkeitsarbeit, Breathwork, Tanz und alle Themen, die Weiblichkeit berühren, statt.
Das ist Wild.Weiblich.Wandern, bedeutet: Transformation in Wanderschuhen – mit dem Fokus auf Genuss, tiefe Veränderung und vor allem die Verbundenheit zwischen Frauen. Transformation at it’s best, würde ich sagen.
Diese 4 Tage sind nicht nur Wandern und Natur, sondern sie sind für Frauen, die Bock haben, sich zu verändern, ihr Leben zu verbessern, ihren Blick auf das Leben zu erweitern, sich neu auszurichten, zu stärken und die sich neu erfahren möchten. Die erfahren wollen, was noch in ihnen steckt, als sie bereits wissen.
Wenn du spürst, dass dich das ruft, dann ist das deine Einladung. Wild.Weiblich.Wandern. Juli 2026.
18,4
km
Strecke
8:00
h
Dauer
1.430
m
Aufstieg
1.297
m
Abstieg
Höhenprofil
4 Tage. 12 Frauen.
Ein Berg. Ein Wellnesshotel.
16. bis 19.07.2026 – Stützpunkt BioHotel Grafenast- Hochpillberg- Silberregion Karwendel | 12 Teilnehmerinnen
4-tägige Veranstaltung mit Stützpunkt am BioHotel Grafenast und täglichen leichten Wandertouren am Hochpillberg hoch über dem Inntal mit Weitblicken in die Zillertaler und Tuxer Alpen!
Ideal für Anfängerinnen und Genießerinnen geeignet ist. Die Route bleibt grundsätzlich technisch einfach, bietet aber dennoch wunderschöne Ausblicke und ein tolles Naturerlebnis.
Tag 1: Willkommen und sanfte Wanderung zum Ankommen
Bei dieser gemütlichen Wanderung gehen wir über Fichtennadeln, über Gras und Wurzeln, über Kieselsteine, weiches Moos, Sumpf und durch frisches, kaltes Gebirgswasser. Die Teilstrecken zwischen den Bächen können wir barfuß gehen, nehmen war und kommen an am Berg!
Die Etappe
Strecke: 4,5 km
Dauer: 1:30h
Aufstieg: 185 hm
Abstieg: 815 hm
Tiefster Punkt: 1.301 m
Höchster Punkt: 1.484 m
Tagesablauf
16. Juli / Donnerstag
ab 14 Uhr Anreise / Start 15:00 Uhr
15:00 Start & Ankommen
16:00 Uhr kleine Wanderung
19:00 Uhr Transformation Nr. 1 / Somatische Körperarbeit & Meditation
Tag 2: Über wundschönes Almgelände zur Hütte
Vom und über den Loassattel zur Kellerjochhütte
Mit Fahrgemeinschaften sparen wir uns ein paar Höhenmeter und starten dort unsere Tour.
Vom Loassattel steigt man über Wiesen auf denen Almrosen blühen zum Kuhmöser hinauf. Der Weg quert die Westflanke knapp unterhalb des Gipfels, aber mit nur wenigen Schritten kann man den Gipfel erklimmen. Weiter geht es über den aussichtsreichen Kamm zur Kellerjochhütte, dabei sieht man die Almen östlich (Gartalm) und westlich (Naunzalm) unter sich und kann den Blick über die Tuxer Alpen schweifen lassen.
Die Hütte thront spektakulär über dem Inntal und bietet ein beeindruckendes 360°-Panorama auf Karwendel, Zillertaler Alpen und das Wipptal.
Die Etappe
Strecke: 5,5 km
Dauer: 3:30 h
Aufstieg: 560hm
Abstieg: 560 hm
Höchster Punkt: 2.237 m
Tiefster Punkt: 1.672 m
Tagesablauf
17. Juli / Freitag
10:00 Wandern
14:00 Wellness
16:00 Transformation Nr. 2
Tag 3: Aussichtsreiche Gipfelrunde Kleiner und Großer Gamsstein
Eine Panorama Tour, die ihresgleichen sucht!
Vom Loassattel machen wir uns in südlicher Richtung auf den Weg zum Kleinen und Großen Gamsstein.
Dabei genießen wir immer wieder den super Ausblick nach Norden ins Inntal und zum Karwendel. Sowie natürlich nach Süden in die Zillertaler Alpen.
Schmale aber immer unschwierige Pfade, gesäumt von Almrosen, sammeln wir beide sanfte Gipfel ein, die mit ihren kleinen lieblichen Gipfelkreuzen auf uns warten- und erblicken große Brüder, wie den Gilfert oder Mittagskogel im Süden
Die Etappe
Strecke: 8 km
Dauer: 4:00 h
Aufstieg: 620 hm
Abstieg: 620 hm
Höchster Punkt: 2.281 m
Tiefster Punkt: 1.667 m
Tagesablauf
18. Juli / Samstag
10:00 Wandern
14:00 Transformation Nr. 3
20:00 Sonnenuntergangs-Wanderung
Tag 4: Sanfter Abschluss mit kurzer Wanderung auf dem Weg der Sinne
Bei dieser gemütlichen Wanderung gehen wir über Fichtennadeln, über Gras und Wurzeln, über Kieselsteine, weiches Moos, Sumpf und durch frisches, kaltes Gebirgswasser.
Die Etappe
Strecke: 4,5 km
Dauer: 1:30h
Aufstieg: 185 hm Abstieg: 815 hm
Tiefster Punkt: 1.301 m
Höchster Punkt: 1.484 m
Tagesablauf
19 Juli / Sonntag
07:30 Uhr Wandern Sinnesweg (1,5 Stunden)
09:00 Frühstück
11:00 Transformation Nr. 4
14:00 Abreise
*Zeitliche Abweichungen sind wetterbedingt und organisatorisch Möglich.
Voraussetzungen & Anforderungen
Es muss dir möglich sein, bis 10 km Wegstrecke am Tag mit bis 4h Gehzeit und 600 hm im Anstieg mit einem 4 kg Rucksack zurücklegen zu können.
Weitere Infos und Detail findest du in den untenstehenden Links.
Anreise & Treffpunkt
Biohotel Grafenast
Waltraud & Peter Unterlechner
Pillbergstraße 205
A-6136 Pill / Schwaz / Tirol
Anreise möglich ab 14 Uhr.
Sei bis um 15 Uhr im Hotel.
Abreise ab 14 Uhr.
Wir sind im Biohotel Grafenast. Hoch oben über dem Zillertal, auf einem Sonnenplateau, mit weitem Blick ins Tal und die Berge ringsum. Schon beim Ankommen wird klar: Hier darfst du langsamer werden. Der Ort trägt. Die Luft ist weiter. Der Körper beginnt von selbst loszulassen.
Das Hotel ist familiär geführt, nachhaltig gebaut und eingebettet in die Natur. Alles wirkt ruhig, bewusst und unaufgeregt. Die Zimmer sind warm, individuell und klar gestaltet – Rückzugsorte, in denen man sich sofort zuhause fühlt. Und schon früh am Tag ist spürbar: Hier spielt Wellness eine wichtige Rolle. Nicht als Zusatz, sondern als Haltung. Entspannung ist hier kein Programmpunkt, sondern Teil des Ganzen.
Nach den Wanderungen kehren wir zurück ins Haus. Es wartet gutes Essen aus der Bio-Küche, regional, ehrlich und nährend. Danach öffnet sich der Wellnessbereich: Sauna, Dampfbad, Ruheräume, Waldwellness und der Blick hinaus in die Weite. Der Körper sinkt tiefer. Das Nervensystem schaltet um. Alles wird ruhiger.
Wer möchte, kann Massagen oder Ayurveda-Behandlungen in Anspruch nehmen oder einfach im Panorama-Pool treiben und schauen, wie die Gedanken langsam stiller werden. Es ist dieser Wechsel aus Bewegung und Wärme, aus Berg und Ruhe, der so viel möglich macht. Veränderung passiert hier nicht durch Tun, sondern durch Geschehenlassen.
Das Biohotel Grafenast ist kein Luxus im klassischen Sinn. Es ist ein Ort mit Seele. Ein Ort, der nichts fordert und genau dadurch Raum schenkt. Für Regeneration. Für Genuss. Für Vertrauen ins Leben.
Anmeldung
4-tägige Veranstaltung mit Stützpunkt am BioHotel Grafenast und täglichen leichten Wandertouren am Hochpillberg hoch über dem Inntal mit Weitblicken in die Zillertaler und Tuxer Alpen!
12 Plätze
Tirol
16. – 19.07.2026
€ 731,- Bergtour-Führung
& Transformationen (exkl. Hotel)
Hotel- & Wellness:
Doppelzimmer: € 486,-
Einzelzimmer: € 561,-
*Da die Veranstaltung über das Institut für Hormonbalance und Zykluswissen abgewickelt wird, ist die Teilnahmegebühr brutto für netto zu verstehen.
Wenn du Fragen hast, melde dich einfach bei mir. Oder du findest die Antwort auf deine Frage weiter unten.
Wer euch begleitet
Anna begleitet dich – innen wie außen. Wenn du mit mir gehst, dann nicht nur auf dem Pfad zwischen Hütte und Gipfel – sondern vor allem auf dem Weg zu dir selbst.
Ich bin keine Bergwanderführerin, da haben wir Christina, aber ich kenne mich bestens aus in wildem Gelände: und zwar in den emotionalen Landschaften, den hormonellen Wetterumschwüngen und in der Sehnsucht nach Echtheit, Klarheit und einem Leben.
Ich begleite seit 2016 Frauen durch Prozesse, die Mut brauchen: Transformationen, Neuausrichtungen und die Rückkehr zum eigenen Körpergefühl. Mit Wissen, Intuition und einer ordentlichen Portion Humor.
Tiefe Gespräche genauso wie alberne Tanzeinlagen auf der Hüttenterasse gehören zu einem guten Leben, finde ich. Ich freu mich auf dich.
Anna Nussbaumer
Christina Döderer
Bergwanderführerin
Christina Döderer, staatlich geprüfte Bergwanderführerin/UIMLA Mountain Leader.
Christina, von mondaymountains, steht mit ihrer Mission, Frauen auf ihren individuellen Wegen in Sachen Selbstermächtigung und Selbstvertrauen zu begleiten. Nicht nur im Leben, sondern auch auf Bergen. Für radikale Ehrlichkeit und die liebevolle Revolution im weiblichen Fühlen, Denken, Spüren und Handeln.
Das macht sie in Female Online Mentorings, Bergtouren für Frauen in den Alpen, Female Health Hikes und Workshops. Sowie Berg-Retreats mit „Yoga & Wandern“.
In ihren Programmen leitet sie die Teilnehmerinnen an, deren innere Landschaft zu erkunden, Höhen und Tiefen zu vermessen, neue Routen zu entdecken und Ziele abzustecken.
Dabei verbindet sie Elemente der Psychotherapie mit Erlebnispädagogik und Naturcoaching sowie mit fachsportlicher Kompetenz als Female Health Coach und aus dem Bergwandern.
Sie lebt im Chiemgau/Bayern, schafft und wirkt dort, sowie im ganzen Alpenraum.
Gute Fragen
Was ist Wild.Weiblich.Wandern?
Wild.Weiblich.Wandern ist eine 4-tägige Bergauszeit für Frauen. Wir wandern gemeinsam, kommen im Körper an, atmen Weite und erleben echte Verbindung. Es geht nicht um Leistung, sondern um Präsenz. Nicht um höher, schneller, weiter, sondern um Ankommen. In dir. In der Natur, im Körper, im Kreis von Frauen, mit einer Methode, die dein Leben verändert.
Wann und wo findet Wild.Weiblich.Wandern 2026 statt?
Von 16. bis 19. Juli 2026 mit fixem Stützpunkt im BioHotel Grafenast im Zillertal. In Tirol. Genauer: am Hochpillberg in der Silberregion Karwendel, hoch über dem Inntal.
Wie viele Frauen nehmen teil und wer leitet die Tage?
Es nehmen maximal 12 Teilnehmerinnen teil. Die Wanderungen werden von Christina Döderer, professioneller Bergwanderführerin, geführt.
Anna Nussbaumer leitet und hält den gesamten Raum, mit allen Transformations- und Verbindungseinheiten.
Für wen ist diese Tour geeignet?
Für gesunde Frauen mit körperlicher Fitness, die gerne draußen sind, sich bewegen wollen und Lust auf Berge haben. Die Tour ist ideal für Anfängerinnen und Genießerinnen.
Du brauchst keine Bergerfahrung, aber natürlich Freude am Gehen.
Wie anspruchsvoll sind die Wanderungen?
Die Wanderungen sind leicht bis moderat. Alle exakten Toureninfos – Dauer, Höhenmeter, Streckenlänge – findest du weiter oben im Text detailliert beschrieben. Die Wege sind technisch einfach, gut begehbar und so gewählt, dass Genuss, Weitblick und gemeinsames Gehen im Vordergrund stehen.
Wie geht es nach der Buchung weiter?
Du erhältst eine Buchungsbestätigung, eine Rechnung und eine Packliste, die keine Fragen offen lässt, für Wild.Weiblich.Wandern. Drei Wochen vor unserem Treffen, gibt es einen Zoom Call, bei dem nicht nur deine offenen Fragen geklärt werden, sondern wir uns auch kennenlernen können.
Ist Wild.Weiblich.Wandern ein Seminar oder eine klassische Wandertour?
Weder noch – und ein bisschen von beidem. Es ist kein Leistungsformat und kein spirituelles Pflichtprogramm. Die Natur wirkt. Bewegung klärt. Gemeinschaft öffnet. Alles andere entsteht von selbst.
Wie sind wir untergebracht?
Wir wohnen während der gesamten Zeit im BioHotel Grafenast mit Bio-Küche, Wellnessbereich und viel Raum zum Durchatmen. Es gibt die Möglichkeit, im Einzelzimmer oder im Doppelzimmer zu übernachten. Kein Hotelwechsel, kein Kofferpacken – wir kommen wirklich an.
Was kostet die Unterkunft im Hotel?
Die Unterkunft wird direkt im Hotel bezahlt und ist nicht im Seminarpreis enthalten.Inklusive ist Halbpension. Frühstück und 3-Gänge-Abendessen.
Was kostet das Seminar und wie hoch ist die Gesamtinvestition?
Der Seminarpreis beträgt € 731,- pro Person.
Inklusive sind:
• Seminar-Leitung durch Anna Nussbaumer
• Alle Transformationseinheiten, somatische Körperarbeit, Breathwork, Tanz, etc.
• Professionelle Bergwanderführung durch Christine Döderer
• Konzeption, Organisation und Begleitung über alle vier Tage
Gesamtinvestition:
• mit Doppelzimmer: € 1.217,-
• mit Einzelzimmer: € 1.292,-
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