House of
Artemis

ARISE. THE ARTEMIS PRINCIPLE ist der Auftakt von ARTEMIS.


Der erste Abend, an dem wir die Prinzipien von Artemis öffnen und in den Körper holen. Was sie bedeuten für Training, für den Alltag und für uns als Frau.

Artemis steht für Unabhängigkeit, Klarheit und die Fähigkeit, die eigene Linie zu gehen. In diesem Modul erforschst du, wie diese Haltung dein Training verändert, dich im Alltag stabilisiert und eine neue Beziehung zu deinem Körper ermöglicht.

Wir arbeiten mit Selfleadership, einer ehrlichen Standortbestimmung, Zeit als Entwicklungsraum und dem Joy Principle – Freude und Humor als tragende Kräfte. Krafttraining wird als Präsenzpraxis verstanden, nicht als Leistungsbeweis.

Der Abend wird durch Bewegung eröffnet: ein Tanz, der dich aus dem Kopf in den Körper bringt, ergänzt durch die 3-Minute Morning Dance Practice für den Alltag. Abgeschlossen wird das Modul mit einer kraftvollen Breathwork Session.

Ein Trainingsplan so einfach und so wirksam, dass er fast unscheinbar wirkt.
Fakten und Gefühl gehören hier zusammen.

Physiotherapeutin und Craniosacral-Therapeutin Isabelle Murlasitz führt dich gemeinsam mit Anna Nussbaumer durch einen Trainingsplan, der speziell für Frauen entwickelt wurde. Klar strukturiert, körperintelligent, hormonfreundlich und nachhaltig.

Im Fokus stehen wenige, gezielte Übungen mit hoher Wirkung, nervensystem- und hormonfreundliches Krafttraining sowie eine progressive Belastung ohne Druck. Du lernst, wie Training dich stärkt, ohne dich zu überfordern, und welche innere Haltung es braucht, damit Bewegung zu einem Akt der Selbstfürsorge wird. Dieser Trainingsplan formt nicht nur den Körper, sondern er verändert die Beziehung zu ihm.

WOMANCRAFT – Training & Tanz verbindet Kraft mit Weiblichkeit und Bewegung mit Bewusstsein.

Es geht darum, scheinbare Gegensätze zusammenzuführen: Stärke und Sanftheit, Klarheit und Hingabe und zwar als gelebtes Prinzip, im Körper und im Alltag.

Physiotherapeutin Isabelle Murlasitz beantwortet alle Fragen rund um das Training und dem Trainingsplan, während Anna Nussbaumer die weiblichen Prinzipien vertieft und erlebbar macht.

Den Widerstand lieben lernen – im Training, im Tanz und im Leben. Das werden wir erforschen. Du lernst, wie Frauen trainieren, wenn sie zyklisch, intuitiv und körperbewusst arbeiten, was sie brauchen, um im Training aufzugehen, und wie Präzision und Sanftheit als zwei Pole weiblicher Körperintelligenz zusammenwirken.
Ein Abend, der Stärke und Zartheit zusammenführt.

HORMONELLE INTELLIGENZ widmet sich dem System, das den weiblichen Körper im Hintergrund steuert, und dich führt, wenn du lernst, es zu verstehen. In diesem Modul geht es um die grundlegenden Prinzipien von Hormonen, Zyklus, Nervensystem und Krafttraining und darum, wie diese Bereiche sinnvoll zusammenspielen. Man könnte es Female Training Management nennen.

Du lernst, wann dein Körper leistungsfähig ist, wann er Regeneration braucht und wie sich Training, Alltag und Erholung gut aufeinander abstimmen lassen. Dabei geht es nicht um starre Regeln, sondern um Orientierung. Denn bei aller Wissenschaft steht eines über allem: dein eigenes Körpergefühl. Deine innere Stimme ist die höchste Instanz und bleibt wichtiger als jeder Plan.

Wir betrachten die Rolle weiblicher Hormone, die Verbindung zwischen Nervensystem und Hormonhaushalt, Zyklus und Weiblichkeit als Zugang zur eigenen Kraft sowie den zirkadianen Rhythmus, den Rhythmus des Magens und seine Bedeutung für Energie, Verdauung und Stabilität. Ergänzt wird das Modul durch Morgenroutinen, Mahlzeitenfrequenz und alltagstaugliche Prinzipien, die unterstützen, statt einzuengen.
Auch in diesem Modul ist Tanz Teil der Praxis, als Brücke vom Verstehen ins Verkörpern.

Du beginnst, deinen Körper nicht nur zu verstehen, sondern ihm zu vertrauen. Genau daraus entsteht Selbstführung.

REMEMBERING – Samt & Seide führt tief in die weibliche Struktur und ihre Prinzipien. Wir widmen uns der Geschmeidigkeit, der weiblichen Macht, die sich anfühlt wie dunkelroter Samt. Selbstführung, innere Dominanz und gleichzeitig innere Weichheit stehen im Zentrum dieses Moduls.

Es geht um Erinnerung. Darum, sich daran zu erinnern, wer wir sind, im Körper, im Atem, in der Bewegung. Nicht über den Kopf, sondern über Erfahrung.
Breathwork, Tanz, Weisheitslehre und Erforschen haben in diesem Modul Vorrang. Wir öffnen die somatische Ebene und lassen den Körper sprechen. Denn dein Körper erinnert dich an deine Kraft. Wir arbeiten mit Somatic Bodywork, Somatic Dance Practice, Atem als Anker und Tor, Erdung als Rückkehr in die eigene Linie. Der Körper wird zum Portal für ursprüngliches Wissen.

Begleitend werden gemeinsam mit Physiotherapeutin Isabelle Murlasitz alle Fragen zum Training und Trainingsplan beantwortet, damit du dich sicher fühlst in der Umsetzung und klar in deinem Tun.

Dieses Modul ist eine Reise in die Tiefe und eine Rückverbindung zu deiner Macht.

Dr. Cosmo Bulasikis ist seit vielen Jahren Arzt und einer der Menschen, die früh erkannt haben, dass Gesundheit mehr ist als Diagnosen und Parameter.

Er verbindet moderne medizinische Forschung mit Körperarbeit, Lebensstilmedizin und einem tiefen Verständnis für die Selbstregulation des Körpers. In seine Praxis kommen Menschen, die spüren, dass ihr Körper Antworten gibt – auch wenn die klassische Medizin sie nicht mehr liefert.

Sein Fokus liegt auf Stoffwechselmedizin, Hormongesundheit, Regeneration, Trainingstherapie und dem Zusammenspiel von Nervensystem, Darm und Hormonen. Nicht als Trend, sondern als Prinzip. Als Fundament für Energie, Stabilität und innere Ordnung.

Seine Haltung ist klar: Der Körper ist nicht kaputt. Er spricht. Und wenn wir lernen zuzuhören, beginnt Heilung. Was ihn besonders macht, ist nicht nur sein Wissen, sondern die Art, wie er lebt. Training, Routinen, Regeneration, Bewusstheit, zirkadianer Rhythmus – all das ist Teil seines Alltags. Seit 2026 ist er Vater von Zwillingen, und auch diese Erfahrung prägt seinen Blick auf Körper, Verantwortung und Lebensrhythmus.

Cosmo hat die Fähigkeit, komplexe medizinische Zusammenhänge so zu erklären, dass sie verständlich und unmittelbar umsetzbar werden.

Genau deshalb ist er Teil des House of Artemis.
 Weil er Medizin nicht trennt, sondern verbindet und weil er eine Brücke schlägt zwischen Körperwissen, gelebter Praxis und innerer Führung.

Dein Darm & deine Weisheit ist ein Modul, das wie ein Frühling für den Körper wirkt. Im Zentrum stehen Darm, Verdauung, Energie, Regeneration und das Zusammenspiel von Nervensystem, der Darm-Hirn-Achse und sportlicher Belastung.

Begleitet wird dieses Modul von Dr. Clio Lantschner, Chirurgin, Forscherin und ausgewiesene Expertin für Darmgesundheit. Sie betrachtet den Darm nicht isoliert, sondern als lebendiges Zentrum von Stabilität, Energie und weiblicher Körperintelligenz. Ihr medizinischer Zugang verbindet Präzision mit einem tiefen Verständnis dafür, wie sehr der Darm unser Wohlbefinden, unsere Hormonbalance und unsere Trainingsfähigkeit beeinflusst.

Als Sportlerin und ehemalige Leistungssportlerin weiß sie aus eigener Erfahrung, wie entscheidend ein gesunder Darm für Kraft, Regeneration und Klarheit ist. Ihr Ansatz ist klar, liebevoll und praxisnah. In diesem Modul geht es um liebevolle Darmpflege, passende Ernährung und Supplements, den Vagusnerv als Schlüssel zur Regeneration und um die Frage, wann Training stärkt und wann es stresst.

Deshalb ist sie Teil des House of Artemis:
 weil sie Heilung nicht als Druck versteht, sondern als bewusste, alltagstaugliche Zuwendung und den Darm als Ort sieht, an dem neue Energie und innere Klarheit entstehen.

Die beste Ernährung für deine Hormone widmet sich der Frage, wie Ernährung den weiblichen Körper im Zusammenspiel mit Zyklus, Hormonen, Training und Regeneration wirklich unterstützt. In diesem Modul spreche ich mit Nicole Heinze, langjährig ausgebildeter Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt hormonfreundliche Ernährung und Endometriose. Sie arbeitet seit vielen Jahren mit Frauen, die zyklische Beschwerden haben, sportlich aktiv sind oder ihren Körper über Ernährung stabiler und leistungsfähiger begleiten möchten. Zudem ist sie Autorin des Buches „Die beste Ernährung bei Endometriose“.

Gemeinsam tauchen wir tief in die Zusammenhänge ein und sprechen darüber, wie Ernährung entzündliche Prozesse beeinflusst, das Hormonsystem unterstützen kann und welche Rolle sie für Kraft, Erholung und Belastbarkeit spielt. Es geht um alltagstaugliche Orientierung statt widersprüchlicher Ernährungstrends.
Dieses Modul bringt Klarheit in ein komplexes Thema. Es verbindet zyklusbasierte und hormonfreundliche Ernährung mit der Realität von Training und Alltag und stellt den weiblichen Körper in den Mittelpunkt. Ernährung wird hier nicht als Optimierungsinstrument verstanden, sondern als stabile Grundlage für Energie, Regeneration und langfristige Gesundheit.

THE WILD POWER ist ein Modul über Macht, über die wilde, ursprüngliche Kraft in uns Frauen und darüber, wie wir lernen, ihr zu vertrauen. In diesem Live-Modul arbeiten wir mit somatischem Tanz, Breathwork und gezielten Weisheitsfragen, um dieser Energie wieder Raum zu geben.

Wir erforschen, wo wir uns unbewusst zurückhalten. Wo wir unsere eigene Macht dämpfen, aus alten Überzeugungen, aus Anpassung oder aus fehlenden Vorbildern. Dabei schauen wir bewusst auf zwei Ebenen: mental und körperlich. Denn Glaubenskonstrukte sind nicht nur Gedanken, sie sind gespeichert in Haltung, Atem und Bewegung.

Ein zentraler Teil dieses Moduls ist die Auseinandersetzung mit Macht und Dominanz. Viele Frauen schrecken davor zurück, weil sie Macht selten konstruktiv, schützend oder integer erlebt haben. Und weil sie sich oft nie bewusst mit der eigenen Macht beschäftigt haben.

Wir betrachten Macht als Mindset und Bodyset. Als innere Überzeugung und als Energie, die spürbar wird, noch bevor Worte fallen. Du lernst, Dynamiken klarer zu erkennen, Grenzen bewusster zu halten und dich aus deiner eigenen Mitte heraus zu positionieren.

Dieses Modul richtet auf.
Es klärt Identität, stärkt Präsenz und führt in ein integres Handeln.

THE SOFT POWER widmet sich der sanften Kraft, einer Form von Macht, die durch aktive Hingabe entsteht. Hingabe an sich selbst, an den Körper und an das Leben. Diese Kraft ist fließend wie Wasser, manchmal dicht und langsam wie Lava. Ursprünglich, wach und präsent.

Die sanfte Kraft ist widersprüchlich und gerade deshalb lesbar. Sie ist weich und klar zugleich. Verspielt, leichtfüßig, unschuldig und dennoch weise. Sie braucht keine Lautstärke und weiß, wie sie mit Widerstand irksam umgehen kann, damit keine Energie und Kraft verschleudert wird. Und genau deshalb bekommt sie so selten Raum.
Oft wird Soft Power mit Zurückhaltung verwechselt. Mit Nachgeben. Mit Unsichtbarkeit. Doch das Gegenteil ist der Fall. Diese Kraft entsteht nicht aus Rückzug, sondern aus innerer Sicherheit. Aus der Fähigkeit, sich selbst und dem Leben zu vertrauen, ohne sich zu verlieren.

In diesem Modul erforschen wir diese Qualität im Körper. Über Bewegung, Atem und bewusste Präsenz. Wir lernen, diese Kraft zu halten, ohne sie erklären zu müssen. Und wir erkennen, wie sie Beziehungen, Training und Alltag leise, aber nachhaltig verändert.

Ein Abend für Tiefe ohne Schwere.

Initiiert in die Liebe zum Körper – und damit in die Liebe zum Leben.

Dies ist der Moment, in dem du erkennst, wer du geworden bist. Nicht durch ein Ziel, nicht durch ein Ergebnis sondern durch das, was sich gesetzt hat.

House of Artemis war eine Reise durch Zeit. Zeit, die nicht beschleunigt und wirken durfte. Denn erst wenn wir uns Zeit geben, kann etwas entstehen, das nicht gemacht ist, sondern gewachsen. Mit straken Wurzeln. Manchmal braucht es genau das: zurückzutreten, still zu werden und das Leben seine Arbeit tun zu lassen.

In diesen Wochen hast du erfahren, was Zeit wirklich ist und was sie bewirkt, wenn man Raum gibt. Dein Körper hat gelernt. Dein Nervensystem hat sich neu sortiert. Deine Beziehung zu dir selbst hat sich verändert. Und nun ist der Moment gekommen, zu integrieren und dich neu auszurichten.

In The Completion widmen wir uns dem, was bleibt und weitergetragen wird: der Integration dessen, was dein Körper gelernt hat. Der Reflexion jener Linien, die du weiterführen möchtest. Der Zukunft, nicht als Plan, sondern als verkörperte Praxis. Dem Embodiment, wie dein Körper jetzt spricht, sich bewegt und entscheidet. Leadership als Selbstführung im Alltag. Und der Celebration, weil Wachstum Wurzeln braucht, um zu bleiben.

The Completion ist kein Ende, sondern ist der Moment, in dem du deine eigene Linie erkennst, und beginnst, sie zu gehen.